Zengin SitesiZengin Sitesi Yeni İş Fırsatları En Çok Para Kazandıran İşler

Bu Besinler Uykuyu Getiriyor

BAL

Ilık sütün ve bitki çaylarının içine ekleyeceğiniz bal, beyni olumlu yönde etkiliyor ve hareketlendiriyor. Destekleyici olarak balı kullanabilirsiniz.

MUZ

Sarı ambalajlı uyku hapı olarak görebileceğiniz muz, güçlü şekilde uyku getirici özelliğe sahiptir. Serotonin ve melatonin hormonlarının salınımını artıran muz, rahat ve derin bir uyku çekmeyi sağlarken magnezyum içeriği ile kasları gevşetiyor ve rahatlamayı sağlıyor.

PATATES

Fırında az pişmiş patatesi az miktarda tüketerek, midenizi yormadan mide asidi seviyesini düşürebilirsiniz. Patatesin içinde bulunan tripofan sayesinde asit miktarı düşmektedir. Bu etkiyi daha da artırmak için sütle karıştırarak püre halinde tüketebilirsiniz.

PAPATYA ÇAYI

Sakinleştirici özelliğiyle bilinen papatya çayı, kaygılı ve stresli kişiler için en iyi içeceklerden biridir.

HİNDİ

Uykudan 2-3 saat önce bir dilim kepek ekmeğinin üzerine haşlanmış küçük bir dilim hindi eti yiyerek, hindinin uyku getirici etkisine kavuşabilirsiniz. Tripofan içeren bu besin, uykunuzun gelmesini sağlayacak.

YULAF UNU

Melatonin içeren yulaf unu, doğal yollarla uykuyu getiriyor. Lezzetini artırmak için akçaağaç şerbeti ile karıştırabilirsiniz.


KETEN TOHUMU

Yoğurt veya süt ile beraber tüketebileceğiniz keten tohumu, omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. İçeriği ile moral verici bir etki oluşturmaktadır.

ILIK SÜT

Ilık sütte bulunan tripofan maddesi zihni yatıştırır. Sağlıklı bir uykuya geçiş için ılık süt içebilirsiniz.

BADEM

Bir avuç badem yiyerek hem kalsiyum alabilir hem de tripofan alarak kaslarınızın gevşemesini sağlayabilirsiniz.

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

yeni meslekler 2019,
iskenderun escort, denizli escort, hatay escort, denizli escort, denizli escort, adana escort, denizli escort, iskenderun escort, denizli escort, adana escort, hatay escort, iskenderun escort, denizli escort, denizli escort, adana escort, denizli escort, adana escort, iskenderun escort, iskenderun escort, denizli escort, denizli escort, adana escort, hatay escort, iskenderun escort, denizli escort, denizli escort, hatay escort, denizli escort, denizli escort, eskişehir escort, eskişehir escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, denizli escort, iskenderun escort, iskenderun escort, iskenderun escort, antakya escort, antakya escort, antakya escort, erotik hikaye, erotik hikayeler, sex hikayeleri hikaye, ankara escort, ankara escort, gaziantep escort, gaziantep escort, gaziantep escort, malatya escort, malatya escort, elazığ escort, elazığ escort, manisa escort, izmit escort, izmit escort, izmit escort, izmit escort, izmit escort, izmit escort, izmit escort, izmit escort, izmit escort, ısparta escort,
escort bursa eskisehir escort bursa escort kayseri escort izmit escort, escort bursa, izmit escort bayan bursa escort bayan, eskişehir escort