Kabak Çorbası Tarifi

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kabak çorbası tarifi ile hem damaklarınızı tatlandıracak hem de sağlığınızı koruyabileceksiniz. Metabolizma hızlandırıcı özelliği ile dikkat çeken bir tarif olan kabak çorbası tarifi bu sayede çok hızlı bir biçimde kilo vermenizde de etkili olacak. Sağlıklı bir biçimde kilo verirken bir yandan da lezzetli besinler tercih etmek istiyorsanız kabak çorbası tarifimize göz atmadan geçmeyin. İşte özel olarak hazırladığımız kabak çorbası tarifi…

Kabak çorbası tarifi

Basit malzemeler ve pratik bir tarif ile kısa süre içinde hazırlayabileceğiniz kabak çorbası tarifini ana yemek öncesi ara sıcak olarak tercih edebilirsiniz. Metabolizmayı hızlandıran ve kilo vermenize yardımcı olacak bir öğün olan kabak çorbası tarifi için gerekli malzemeler nelerdir, nasıl yapılır ve kabağın faydaları nelerdir sizler için hazırladık, göz atmadan geçmeyin.

Malzemeler:

-2 tane kabak

-2 tane soğan

-1 tane domates

-2 kapya biber

-2 yemek kaşığı bulgur veya kinoa

-1 yemek kaşığı zeytinyağı

-Bir miktar nane, dereotu ve maydanoz

-Tuz, kimyon, kara biber ve sarımsak

Kabak çorbası nasıl yapılır?

1.adım: Öncelikle tüm sebzeleri iyice yıkayın. 

2.adım: Yıkadığınız sebzeleri büyük parçalar halinde kestikten sonra hepsini bir tencereye alın ve üzerine 2-3 su bardağı su ekleyin.

3.adım: Yeterince haşlanan sebzeleri blenderdan geçirin ve dilediğiniz baharatlar ile süsleyin. Sıcak olarak servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!

Kabağın faydaları nelerdir?

Günlük hayatta sıklıkla tüketilen bir sebze olan kabağın faydaları nelerdir merak ediyorsanız sizler için paylaştığımız yazıdan yardım alabilirsiniz. İşte doğal bir mucize olan kabağın faydaları…

Kalp sağlığını korur

Çok az miktarda yağ içermesi sebebi ile kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunan kabak kolesterolü düşürmeye de yardımcı olur. İçeriğinde bol miktarda magnezyum içeren kabağın bu sayede kalp krizi ve felç gibi sağlık sorunlarını önlediği de bilinmektedir.

Zayıflamaya yardımcı olur

Kalori miktarı ve yağ miktarı oldukça düşük olan kabak zayıflamaya yardımcı olan bir besin türüdür. Metabolizmayı hızlı çalıştırmasından dolayı vücudunuzdaki yağları yakacak olan kabağı ana öğünlerinizde sıklıkla tercih edebilirsiniz.

Kanseri önler

Antioksidan açısından zengin olan kabak serbest radikallerin oluşmasını önlemesi sebebiyle, kanser riskini önemli oranda düşüren önemli bir etkendir. İçerdiği C vitamini akciğer ve karaciğer kanserini önlerken; içeriğinde yer alan beta karotenleri de kansere sebep olan kimyasal kirlenmeyi engeller.

Bağışıklığı güçlendirir

C vitamini açısından zengin olan kabak soğuk algınlığı ve nezle gibi hastalıklara karşı bağışıklığın güçlenmesine etki eder. Lif yönünden zengin olması ise sindirim sistemine yardımcı olan bir etkendir.

Göz sağlığını korumaya yardımcı olur

Kabağın faydaları arasında göz sağlığı üzerindeki olumlu etkileri de yer almaktadır. İçerdiği beta karoten ve lutein gibi maddeler körlüğe sebep olan katarakt ve makula dejenerasyonu gibi sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olur.

Kemikleri korur

Omurganın yapısını güçlendirmeye yarayan kabak, magnezyum içeriği ile de kemikleri korumaya ve eklem ağrılarını dindirmeye yarayan bir sebzedir. Düzenli kabak tüketimi ile birlikte kemik erimesi sorununa çare bulabilirsiniz.

Cildi güzelleştirir

Kabak cildiniz üzerinde de etkili bir üründür. İçerdiği beta karoten ve A vitamini gibi güçlü besin değerleri çok daha parlak ve sağlıklı bir cilde sahip olmanızda etkili olacaktır.