Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Zengin SitesiZengin Sitesi Yeni İş Fırsatları En Çok Para Kazandıran İşler

Korkutan Açıklama: Balığın Yanında Roka Yerseniz…

Roka salatası tarifi yapımı oldukça basit ve sağlıklı salata tarifleri arasında ilk sırada yer alıyor. Yaz kış salata tüketmeyi seviyorum diyorsanız özellikle kış mevsiminde roka salatası tarifini deneyebilirsiniz. Sağlığımıza faydaları açısından geniş bir yelpazeye sahip olan roka salatası tarifini henüz denemediyseniz aşağıda vermiş olduğumuz roka salatası tarifine göz atabilirsiniz. 

Roka salatası tarifi 

Malzemeler

 – 1 demet roka

2 dal taze soğan 

Tanelenmiş nar

2 tane domates

Limon suyu

Nar ekşisi

Tuz

Servis önerisi: Üzerine ceviz serperek servis edebilirsiniz. 

Roka salatası nasıl yapılır ?

Demet halindeki rokayı tek tek parçalara ayırıp iyice yıkayın. Daha sonra elinizle rokaları parçalayın. Parçalamış olduğunuz rokaları salata kabının içerisine alın. Sonrasında 2 adet domatesi dilimleyip salatanın içerisine ekleyin. Dilimlemiş olduğunuz soğanı ve tanelere ayırdığınız narı da salatanıza ekleyin. Damak zevkinize göre roka salatası tarifinin içerisine limon, nar ekşisi ve tuz ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

Balığın yanında roka tüketenler dikkat!

Roka salatası özellikle balık yemeklerinin yanında tüketilmektedir. Ancak uzmanlar balık yemeklerinin yanında roka tüketilmesini önermiyorlar. Halk arasında ‘kemik erimesi’ olarak bilinen osteoporoz, tedavi edilmediğinde omurga, kalça ile el bileklerinde ciddi kırıklara ve şiddetli ağrılara neden olabiliyor. Bu yüzden kemik kaybına yol açan faktörlerden kaçınmak çok önemli. Bunun bir yolu da balığın yanında roka yememek! Beslenme ve Diyet Uzmanı Kamuran Diğdem Özkahya, rokanın içeriğinde bulunan yüksek demirin balıkla birlikte yendiğinde kalsiyumun emilimini azalttığı uyarısında bulunarak ‘Dolayısıyla özellikle kılçığıyla birlikte tüketilebilen küçük balıklardaki kalsiyumun vücut tarafından kullanılması için yanında roka yememeye özen gösterin’ diyor.

Bir önceki yazımız olan Uykusuzluğun Nedeni Omuz Ağrısı Olabilir başlıklı makalemizde Ağrı, Genç ve haber hakkında bilgiler verilmektedir.

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

2019 model otomobiller
evden eve nakliyat, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık gaziantep, evden eve nakliyat gaziantep, evden eve taşıma