yerli araba fakirin sitesi oyun hilesi otomobil sitesi teknoloji sitesi magazin sitesi alexa hileleri ilksite zengin sitesi birincisite aksaray sondakika bilecik sondakika bolu sondakika artvin sondakika edirne sondakika hatay sondakika izmir sondakika kilis sondakika konya sondakika mersin sondakika ankara hastabakıcı kocaeli sondakika mugla sondakika rize sondakika yalova sondakika karabuk haberleri diyarbakir haberleri hakkari haberleri afyon haberleri duzce sondakika mardin haberleri ankara sondakika burdur haberleri kuşadası escort sakarya haberleri tokat haberleri trabzon haberleri kayseri sondakika adana haberleri antalya sondakika samsun haberleri amasya haberleri aydin haberleri ordu haberleri denizli haberleri mani sasondakika bursa haberleri webgelişim teknokentim teknolojiyi olaypara script indir warez script indir warez tema indir warez script tema indir warez theme indir ücretsiz warez theme indir ücretsiz script indir arayüzweb gaziantep haberleri gaziantep haber merkezi deneme testi
a
istanbul organizasyon evden eve taşımacılık, gaziantep organizasyon, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve nakliyat, gaziantep asansörlü taşıma, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep palyaço,

Sosyal Medya Detoksununun Tam Zamanı

Aile bağlarının zayıflaması, kişisel diyalogların özensizleşmesi, narsistik kişilik bozukluğu vakalarındaki artış ve Sosyal Medyada Bir Şeyi Kaçırma Korkusu olarak adlandırılan FOMA (Fear Of Missing Out) gibi problemlerin kaynağı sosyal medya bağımlılığı olduğu için; zarar görmemek, tazelenmek ve algılarınızı yeniden harekete geçirmek için sosyal medya detoksu yapmanın tam zamanı!

Sosyal medya detoksu nedir?

Sosyal medya detoksu, internet üzerindeki tüm dijital etkileşimlerinizi yok etmek değil, dondurma ve kendinize belli bir arınma zamanı tanıma süreci olarak ifade edilebilir. Muhtemelen 5’e yakın sosyal medya mecrasında varsınız.

Sürekli bildirimler almak, enformasyon ve dezenformasyon bombardımanı altında zihninizi toparlamaya çalışmak, her paylaşımınızda kaç kişiden, kimlerden beğeni ve paylaşım alıp almadığınızı kontrol etmek, farkında olmasanız da yaşamınızı bloke eden, algılarınızı manipüle eden ve ilişkilerinizi zayıflatan bir süreci tetikliyor. Sosyal medyayı çok yoğun kullanan kişilerde empati eksikliği ve odaklanma problemleri de çok sık görülüyor. Bu tehlikeli gidişe dur demenin yolu ise sosyal medya detoksundan geçiyor.

Sosyal medya detoksu nasıl yapılır?

Binlerce bağlantıya sahipseniz ve tüm bağlantılarınızı bir anda kaybetmemek, ileride yeniden iletişime geçmek istiyorsanız, var olduğunuz tüm sosyal medya mecralarında kısa bir paylaşımda bulunarak bir süre bu mecralarda yer almayacağınızı, dinlenmeye ihtiyacınız olduğu ve acil durumlarda telefonla aranmayı tercih ettiğinizi belirten bir paylaşım yayınlayabilirsiniz.

Ardından mevcut mecralarda çok yakın iletişimde olmadığınız bağlantıları silebilir; ilerideki iletişim ihtiyaçlarınız için sadece önemli bağlantıları korumaya devam edebilirsiniz. Sosyal medya bağımlılığı psikolojik bir bağımlılık olduğu için, uzmanlar sosyal medya detoksunun en az 90 gün süreyle uygulanmasını tavsiye ediyor. Bu süre zarfında, dondurduğunuz hesaplarınıza giriş yapmamalı, paylaşımda ve etkileşimde bulunmamalısınız.

Sosyal medya detoksu size neler kazandırıyor?

Uygulanması güç olsa da, bu detoks zihinsel süreçlerinizi yeniden yapılandırmanızı, kişisel ve sosyal ilişkilerinizin dijital değil insani düzeye dönmesini, öğrenme ve anımsama işlevlerinizin yeniden güçlenmesini, uyku problemlerinizin düzene girmesini, maruz kaldığınız radyasyon oranının düşmesini ve odaklanma sorunlarınızı gidermeyi sağlıyor. Siz de sosyal medya detoksuna hemen başlayarak ev ve ofislerinizde titizlikle yaptığınız bahar temizliğini sosyal medya hesaplarınızda uygulayabilir; 90 günün sonunda yaz dönemine hafiflemiş, tazelenmiş ve yeni bakış açıları kazanmış olarak girebilirsiniz.

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

Sıradaki haber:

İpad ile Benim Portrem

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.